Für 2 Portionen der kalorienarmen Suppe, habe ich die folgenden Zutaten benötigt: 500 ml Brühe 150 ml Kokosmilch 200 g grüne TK-Bohnen 200 g Paprika 100 g Mais 4 Karotten 2 Knoblauchzehe 1 Zwiebel 2 EL gehackte Erdnüsse 2 TL Öl 2 TL Zucker 2 TL Curry Paprika 2 Messerspitze… Weiterlesen
Für 2 Portionen des gesunden Omelett, habe ich die folgen Zutaten benötigt: 4 Eier 240 g Kirschtomaten 2 Eiweiß 2 TL Öl 2 EL geriebenen Parmesan Basilikum Salz Pfeffer Nach folgender Anleitung, habe ich das leckere Omelett nach etwa 15 Minuten serviert: Zuerst habe ich die Kirschtomaten gewaschen, halbiert und… Weiterlesen
Für 2-3 Portionen der leckeren Käse Kartoffeln, habe ich folgende Zutaten benötigt: 750 g junge Kartoffeln 125 g Chorizo 65 g Gorgonzola 4 EL Öl 2 EL heller Balsamico 1 1/2 EL Limettensaft 1/2 EL Honig 2 1/2 rote Zwiebeln 2 1/2 Stiele Petersilie 1 1/2 Salatgurken Salz Pfeffer Backpapier… Weiterlesen
Für 2 Portionen des leckeren Clafoutis, habe ich folgende Zutaten benötigt: 170 g ungesüßte Kondensmilch 150 g Tiefkühl-Erbsen 50 g Ricotta 35 g Parmesan 25 g Speisestärke 1 Ei, Größe M 2-3 Stiele Minze Salz Pfeffer Fett für die Schälchen Nach folgender Anleitung, konnte ich das leckere Gericht, nach etwa… Weiterlesen
Für 2 Portionen, des leckeren Salat, habe ich die folgenden Zutaten benötigt: 1000 g Wassermelone 150 g Blumenkohl 100 g Feta 75 g Rauke je 60 g Mandelmehl und Vollkornmehl 50 g grüne Oliven 50 g Kürbiskerne 1/2 Dose, etwa 200 g weiße Bohnen 2,5 Stiele Minze 1,5 Knoblauchzehen 2… Weiterlesen
Für 8 Portionen des leckeren Schakschuka, habe ich folgende Zutaten benötigt: 300 g Babyspinat 120 g Ziegenfrischkäse 400 ml Gemüsebrühe 8 Eier, Größe M 4 grüne Paprikaschoten 4 Knoblauchzehen 2 Stangen Lauch je 6 Stiele Koriander und Petersilie 2 Zwiebel 2 EL Öl Cayennepfeffer gemahlener Kreuzkümmel Salz Pfeffer Nach folgender… Weiterlesen
Für 2 Portionen des leckeren Salat, habe ich folgende Zutaten benötigt: Frisch kaufen: 200 g Halloumi-Grillkäse 75 g Rauke 1 Knolle Fenchel 1/2 Bund Radieschen Aus dem Vorrat: 25 g Haselnüsse 2,5 EL Öl 2 EL Weißweinessig 1/2 TL Honig Salz Pfeffer Nach folgender Anleitung, konnte ich mir den leckeren… Weiterlesen
Für 8 der leckeren Burger, habe ich folgende Zutaten benötigt: 200 g Schmand 160 g Mehl 160 g geriebener Cheddar 150 g Champignons 150 g Butter 80 g Ricotta 50 g gemischter Salat 40 g getrocknete Tomaten 12 Eier 8 Kirschtomaten 1 Avocado 4 EL Öl 2 EL Tomatenmark 2… Weiterlesen
Für 2 Portionen des Pastagericht, habe ich folgende Zutaten benötigt: 400 g Wirsing 200 g Feta 100 g Rote-Linsen-Spiralnudeln 3 EL Tomatensaft 1 EL Olivenöl 1 EL Balsamico 1/2 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer Nach folgender Anleitung, habe ich mir das leckere Pasta Gericht, nach etwa 30 Minuten schmecken lassen: Als erstes… Weiterlesen
Für 8 Portionen des leckeren Salat, habe ich folgende Zutaten benötigt: 800 g Rote Bete 400 g Feta 300 g Feldsalat 120 g Walnusskerne 4 Orangen 2 rote Äpfel 2 Avocado 4 EL Apfelessig 4 EL Zucker 4 EL Walnussöl 2 EL Honig frische Minze Salz, Pfeffer Nach folgender Anleitung,… Weiterlesen
