Sommer Diät Shakes mit großer Wirkung

Birne Beeren Shake

Der Urlaub steht vor der Tür und es müssen noch schnell ein paar Kilo runter! Mit diesen Shakes kommt Abwechlung in den grauen Diät Alltag. Kurkuma-Mango-Shake: Zuerst habe ich 1-2 cm Kurkumawurzel geschält und gerieben und mit 150 g Mango, 1/2 Avocado und 100 ml Wasser püriert. Dann eine Messerspitze… Weiterlesen

Kräuter-Maishähnchen

Kräuter-Maishähnchen

Für 2 Portionen des leckeren Hähnchen, habe ich folgende Zutaten benötigt: 1 Maishähnchenfilets etwa 200 g 2 EL Olivenöl Kräutersalz schwarzer Pfeffer aus der Mühle 1/2 Bio-Zitrone je 2 EL fein gehackte Liebstöckelblätter und Petersilie 1/2 Schalotte 1/2 Knoblauchzehe 50 g Wurzelgemüse wie zum Beispiel Karotte und Sellerie 1/2 Lorbeerblatt… Weiterlesen

Spaghetti Topf und Steak

Spaghetti Topf und Steak

Für 2 Portionen der leckeren Spaghetti habe ich folgende Zutaten benötigt: 200 g Rindersteaks 150 g Spaghetti 100 g rote Zwiebeln 5 g Ingwer 350 ml Gemüsebrühe 5 EL Teriyaki Soße 1,5 EL Limettensaft 1 EL Röstzwiebeln 1/2 EL Erdnussbutter 2,5 Lauchzwiebeln 1/2 Bund Koriandergrün 1/2 Knoblauchzehe Chiliflocken Salz Nach… Weiterlesen

Kürbiscremesuppe mit Ingwer

Heute gibt es den Kürbis einmal aus Suppentassen. Eine köstliche Kürbiscremesuppe die durch den frischen Ingwer nochmal eine spezielle Note erhält. Für 4 Portionen dieser cremigen Kürbissuppe stelle die folgenden Zutaten bereit: 1000 ml Gemüsebrühe 250 ml Schlagsahne 50 g Butterschmalz 3 Kartoffeln (mehlig kochend) 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1… Weiterlesen